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| 好不容易从爬行到直立变成人了，现在又要变回爬行动物去 |
依然在心上 发表于 2023-11-13 09:43 爬行确实有好处，这是一种徒手健身的方法，可以锻炼腰腹核心力量，手臂力量，肩背力量，甚至改善颈椎和腰椎，是一种天然的锻炼方式，是综合了俯卧撑、平板支撑、伏地登山跑等锻炼目的 |
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| 好不容易从爬行到直立变成人了，现在又要变回爬行动物去 |
依然在心上 发表于 2023-11-13 09:43 爬行确实有好处，这是一种徒手健身的方法，可以锻炼腰腹核心力量，手臂力量，肩背力量，甚至改善颈椎和腰椎，是一种天然的锻炼方式，是综合了俯卧撑、平板支撑、伏地登山跑等锻炼目的 |
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